Mos i zmadho shumë gjërat gjatë procesit të të menduarit

Një metodë e shkëlqyer që të ndihmon për t’u bërë person më paqësor, është të qenit i ndërgjegjshëm dhe i kujdesshëm ndaj faktit se mendimet e shpeshta negative dhe pasiguria mund të dalin jashtë kontrollit shumë shpejt.

A e ke vënë re se sa i tensionuar ndjehesh kur bie në mendime? Dhe për më tepër, sa më shumë të zhytesh në detajet e situatës që të shqetëson, aq më keq do të ndihesh. Një mendim të çon te një tjetër dhe pastaj një tjetër, deri në atë pikë ku nuk mban dot më dhe të zë ankthi aq sa e ke të vështirë ta mbledhësh përsëri veten.

Sa më shpejt t’i bësh ballë këtij orteku mendimesh, më të lehtë do ta kesh të ndalosh. Atëherë, në vend që të fiksohesh tek dita e nesërme, thuaji vetes, “Aha, fillova prapë unë” dhe me vetëdije zhduke mendimin pa lindur akoma./Mos e vrisni mendjen për gjëra të vogla