Konsumi i tepërt i ujit, pini aq sa të etur jeni…!

Sa më shumë ujë të pimë, aq më mirë i bëjmë trupit tonë, veçanërisht gjatë sezonit të verës. Por të gjithë e dimë se çdo gjë e tepërt dhe me bollëk, mund të shkaktojë edhe dëmtime serioze.

Kështu ndodh edhe me konsumin e ujit. Nëse keni dëgjuar shpesh se nuk ka asnjë dëm nga konsumimi i tepërt i ujit, atëherë është koha ta ndryshoni mendim.

Sa ujë duhet të pini?

Konsumimi i tepruar i ujit mund të dërgojë në komplikime të dëmshme, dhe të panevojshme. Ekspertët thonë se përdorimi i ujit është diçka që varet në tiparet individuale të organizimit. Kjo do të thotë se duhet ta dëgjoni trupin tuaj dhe nevojat e tij. Lëreni etjen t’ju drejtojë.

Përgjithësisht, konsumimi ditor i rekomanduar i ujit është

8-11 gota uji për gratë

12-15 gota për burrat.