Më mirë vrapi apo s*ksi për shëndetin?

Jilly Cooper beson se njerëzit po bëjnë më pak seks për shkak të ushtrimeve të tepruara. Një krahasim i studimeve tregon se vrapi djeg më shumë kalori se seksi. Gratë djegin rreth 213 kalori në 30 minuta vrap të lehtë dhe vetëm 69 gjatë seksit, ndërsa burrat djegin 276 dhe 101 kalori përkatësisht. Madhësia trupore e burrave ndikon në këtë diferencë. Seksi është i krahasueshëm me aktivitetet si kopshtaria për nga intensiteti.

Megjithatë, të dy aktivitetet përmirësojnë shëndetin e zemrës dhe reduktojnë rrezikun e sëmundjeve kardiake. Burrat që bëjnë seks dy herë në javë kanë më pak gjasa të preken nga sëmundjet e zemrës krahasuar me ata që bëjnë më rrallë. Studimet tregojnë se gratë me një jetë seksuale të kënaqshme kanë presion më të ulët të gjakut. Seksi liron oksitocinë, e cila përmirëson humorin dhe afërsinë me partnerin.

Nga ana tjetër, vrapimi mund të rrisë kortizolin, një hormon i stresit, nëse praktikohet me tepri. Seksi ndihmon gjithashtu për gjumë më të mirë duke liruar prolaktinë, që çon në relaksim të thellë. Kaloritë e djegura gjatë seksit varen nga pozicioni dhe intensiteti i aktit.

Përfitimet e seksit përfshijnë edhe rritjen e imunitetit, pasi rrit nivelin e antitrupave IgA. Ndërkohë, vrapi i moderuar forcon sistemin imunitar, por ushtrimet e rënda si maratonat mund ta dobësojnë përkohësisht. Studimet tregojnë se burrat që përjetojnë dy orgazma në javë kanë 50% më pak gjasa për vdekje të parakohshme.

Në mënyrë të ngjashme, vrapuesit kanë 25-40% më pak rrezik për vdekje të parakohshme. Ushtrimet e rregullta forcojnë muskujt dhe përmirësojnë performancën seksuale. Për shembull, një trup më i fortë dhe muskuj të pelvisit të zhvilluar mund të sjellin orgazma më të forta. Ekspertët theksojnë rëndësinë e ruajtjes së balancës midis ushtrimeve dhe jetës seksuale.

Në përfundim, një kombinim i moderuar i vrapit dhe seksit është çelësi për një shëndet të mirë fizik dhe emocional. Ndërkohë që ushtrimet forcojnë trupin, seksi përmirëson lidhjen me partnerin dhe gjumin. Të dyja aktivitetet plotësojnë njëra-tjetrën, duke rritur mirëqenien dhe kënaqësinë në jetë.